Aamupaino 84,2. Nesteitä tuntuu siis riittävän, huuhtovat varmaan ne vähätkin lihakset mukanaan.
Eilen kalkkunaleikettä 500g, kurkkua sama, juustoa 30g. Kaloreita 575, prot 70g, hiilareita 9,5g, rasvaa 15g.
On ne aika sissejä jotka jaksaa keittoja vedellä, mä alan jo hajoamaan näihinkin. Muutinkin vähän aineksia, tänään 300g kinkkua, 350g munanvalkuaista , 500g parsakaalia ja 25g Whey 1:stä, kun kerran käytiin salilla. Tekee 700 kcal, prot 132g, hiilarit 11,5g, rasva 11g. Onpa porsastelua.
Noi luvuthan ei yhteenlaskemalla ihan täsmää mutta se johtuu noista paketeista, ei se niissäkään oo jetsulleen vaan ne ilmottaa kalorit vähän yli sen, mitä laskemalla saa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti